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便秘與膳食纖維

3. 便秘患者，除了多攝取高纖維飲食外，每天頇喝2000~2500c.c.的水，並. 頇做適度的運動及規律的生活。 4. 適當的補充寡糖(10 克/天左右)，亦可改善便秘症狀，不宜過量，因 ...

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