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膳食纖維是什麼？認識水溶、非水溶纖維，吃對才有益腸胃

其實，膳食纖維其實有許多種，最常見的分類，莫過於水溶性纖維， ... 苦的人而言，只提升纖維攝取量不見得有助排便，甚至有可能造成反效果，這是因為 ...

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