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如何有效吃夠膳食纖維？ - 台視樂活

每日膳食纖維建議的攝取量為25󕾓公克，即兩份水果、三碟蔬菜，並以全穀類或雜糧代替白米飯，就可以達到一天所需的膳食纖維量。 水溶性纖維◎植物膠：植物膠是能溶於水的 ...

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