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光吃菜不夠！5技巧增加膳食纖維攝取，助消化、增進腸道健康

迷思1. 想要補充膳食纖維，吃蔬菜就對了？ 迷思2. 便秘時，多補充膳食纖維就能幫助排便？ 攝取膳食纖維一定要喝足夠的水 才真正有 ...

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