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疫情解封掀路跑熱！ 營養師建議路跑前後這樣吃才健康

可以參考衛福部的「我的餐盤」模式，秉持「每天早晚1杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉1掌心、堅果種子1茶匙」6句簡易口訣 ...

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