▫三分鐘登階測試. Page 14. 肌力及肌耐力. 從事不同活動,須要不. 同肌肉的參與. 1.有 ... 正常人的運動訓練. ▫循序漸進. ▫持之以恆. Page 20. 心肺耐力:333原則. 1.每週 ...
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