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三分鐘登階正常
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雲林縣】養成規律運動習慣前先透過體適能檢測了解自己
一般23~64歲民眾體適能檢測的項目,包括三分鐘登階、坐姿體前彎以及一分鐘屈膝仰臥起坐,作為評估他們的心肺功能、柔軟度還有肌力及肌耐力。 請繼續往 ...
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