2.坐姿體前彎 3.一分鐘屈膝仰臥起坐 · 4.立定跳遠 5.800及1600公尺跑走 6.三分鐘登階測驗. 體適能評估. 1. 體適能常模: 身高 體重 仰臥起坐30秒 仰臥起坐60秒 坐姿體前彎.
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