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狂補鐵不如增吸收率！營養師1招提升63％鐵質吸收

鐵是造血的關鍵原料，缺乏時會造成貧血; 鐵是為人體生成能量時重要的輔助因子 ... 動物性來源的鐵吸收率為植物性的3 倍，更因植物性來源中的植酸、草酸可能阻礙吸收， ...

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