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礦物質-鐵｜多數女性攝取不達標，其實鐵不只關乎血液健康

最優質的鐵質來源是動物性的食物，如肉類、海鮮，吸收率較高，植物性來源的鐵則 ... 植酸）影響吸收；非血基質鐵主要存在於植物性食品中，是吸收率相對較差的三價鐵， ...

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