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潘瑋柏2個月激瘦20公斤靠5招！專家：這兩件事做到就瘦「不 ...

1.餐前喝100CC水、每天喝水至少2000CC。 · 2.每周3次至少1.5小時的健身房魔鬼訓練。 · 3.少吃澱粉、多吃蔬菜，「餐餐水煮＋零澱粉」，嚴格自制。 · 4.用餐時 ...

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