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你有「輪班工作障礙」嗎？保持健康請這樣調整班制及睡眠

輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。 至於「失眠」的問題，則需要建立良好的睡眠習慣，其方式包括：. 須白天 ...

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