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不減肥才能瘦: 用心吃、慢健身、不靠意志力，身心平衡瘦一輩子

運動 當然是選項,但是散步、甩手不太有用,運動到所有大肌群如腿部、胸部、手臂等的阻力 ... 二公克,如果妳是一位六十公斤的女性,就要吃到六十公克至七十二公克的蛋白質, ...

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