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「練對瑜伽減肥」比有氧運動更有效？4個居家動作推薦

在減脂、減重的圈子裡有這麼一句宗旨口號：「瘦身七成是靠飲食控制，三成才是靠運動訓練」，吃進去的熱量應該小於一日的消耗量，達成「熱量赤字」才能 ...

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