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【瘦手臂運動】手臂贅肉很苦惱？8招狂減拜拜肉堅持10天消除 ...

七、手掌抱頭、手踭手臂帶動前後來回擺動，放慢速度做感受手臂下側肌肉拉伸感，重複共4組，一組做30下。 Photo from RED. 八、最後做一個放鬆上半身肌肉 ...

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