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營養師公開減重「一少二多」原則！投資睡眠竟是瘦身代謝捷徑？

控制碳水化合物能幫助減少熱量，也是有效減脂的方法，而碳水化合物其中 ... 改喝牛奶、豆漿等蛋白質飲品，實行減少攝取精緻糖，增加蛋白質的攝取量。

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