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全穀雜糧類有哪些？能提供什麼營養？在平日三餐中又能怎麼 ...

全糓雜糧類的一日三餐該如何規劃？ ... 穀物，常被誤以為是蔬菜類的甘藷、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥及蓮藕也包含在此分類，營養 ... 山藥排骨湯 食譜.

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