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節食卻不用挨餓？抓住這6個要領，就算一天只吃500卡 - 噪咖

斷食日的500卡，我建議分在早餐及晚餐吃。早餐是人體最重要的一餐，且應該適量攝取澱粉類及高蛋白質的食物，讓肚子有飽足感，順利度過中餐。

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