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吃火鍋前必看！火鍋湯頭熱量大公開：營養師「5大吃鍋撇步」

一、選清澈湯頭. 火鍋常見的湯頭 ... 但不管清澈湯頭或濃郁湯頭，都建議火鍋湯拿來「涮食材就好」，絕對不要喝！ ... 這一餐的熱量和鈉量絕對大爆表！

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