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全身訓練一次搞定！ 大輪胎4動作教學 - World Gym Blog

當然以上的重量只是建議，如果你的力量還不夠，把磅數往下降是絕對沒問題的，安全第一是重點！ 4.動作做標準不求快. 用大輪胎健身，往往追求的不是速度，而是標準的動作， ...

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