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藜麥不僅含有高蛋白質還能助減肥！藜麥怎麼煮？給你10個 ...

就如同上面說的，一份藜麥含4.4克蛋白質， 雖然這看起來好像不多，跟雞蛋比 ... 1顆花椰菜，將葉子和菜梗分開; 1個拇指大的生薑，去皮並切丁; 水; 50克紅 ...

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