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一顆水煮蛋碳水化合物
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下班趕運動? 營養師教你正確吃 - 健康醫療網
正餐約2小時排空運動前宜用簡單碳水食物林雅恩說,若是能在運動前2小時用餐, ... 才能避免太飽,如四分之一手掌大小的地瓜一顆、1根香蕉、1顆水煮蛋,雞肉則不推薦。
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