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一顆水煮蛋碳水化合物
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鳥蛋熱量
一顆 鵪鶉蛋的膽固醇和卡路里成分大約是一顆雞蛋的三分之一,並不特別高。 鵪鶉蛋的維生素b1是雞蛋的6倍,而維生素b2 ... 想要控制體重的民眾,建議選擇蒸蛋或水煮蛋。
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