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一顆水煮蛋碳水化合物
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4個時間聰明吃水煮蛋,肝臟解毒、啟動睡眠燃脂力!
「運動前吃蛋,不妨將水煮蛋沾點鹽巴來吃,甚至可以用一顆鹹鴨蛋搭配碳水化合物食用」,運動過程中,鈉容易隨著排汗而大量流失,鈉不足則容易體力不支 ...
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