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【聰明人都是這麼吃蛋】有好的品質也要吃對方式! - P&S goods ...

最好是吃帶殼水煮的蛋，因為第一，蛋白質好消化，水煮蛋的蛋白質消化率 ... 所以平均每餐吃一顆蛋，蛋白質合成效率好，蛋白質總量也才15～18克，更 ...

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