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蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）

100克的蛋含蛋白質10克，一顆蛋約60克，總蛋白質6克。 ○ 100克的毛豆含蛋白質12克。 ... 想一下你吃下的這份蛋白質，是不是伴隨太多熱量、脂肪？

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