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柑橘類水果太甜不敢吃？營養師：學會食物代換，連糖友也能 ...

例如一顆中型的橘子或柳丁，就等於水果1份。同時建議以直接吃天然水果為主，果汁、果乾、蜜餞類應避免。 柑橘類富含類黃酮物質「橙皮 ...

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