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一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？

肩膀上臂 · 手肘前臂 · 手腕手指 ... 最近聽到冰敷只能6小時內，是真的嗎？ ... 冰敷或熱敷：每次約10-15分鐘為一療程，依受傷情況每日可冰敷或 ...

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