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已經控制熱量了，肚子和小腹還是很大 - 減肥板 | Dcard

晚餐的飯拿掉每天就會先少140大卡雖然沒有局部瘦這種事但是慢跑真的還滿會 ... 沒辦法做完，一週之後就可以跟著他做完45分鐘，肚子跟大腿真的差很多！

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