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在 一個禮拜瘦肚子產品中有462篇Facebook貼文,粉絲數超過120萬的網紅早安健康,也在其Facebook貼文中提到, 連假是不是不小心吃太多啦!小編先自首🤦🏻♀️ 中秋不僅是烤肉狂歡節,琳瑯滿目的各式月餅也滿足了甜點控的胃口。燒烤美食後加月餅等甜點,再吃柚子解膩,是完美的美食體驗流程;但小心,高脂肪、高甜度、高熱量的三大罪惡會在肚子裡留下苦果,包括消化不良、胃脹... 別擔心,型男暖爸瘦25公斤的菜單公開,今...
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅NanaQ,也在其Youtube影片中提到,Hi 大家好,我是NanaQ,今天的 Vlog 是嘗試 May Fit 的居家撕裂者腹肌運動一個禮拜,會想要拍這支影片是因為最近做運動做到有點膩了,想來點不一樣的內容,那麼平時我都是在家做運動,大多以自由重量訓練為主,手臂臀腿都會練,但唯一不會練的地方就是肚子,這也是我這次選擇腹肌居家運動的原因,想...
「一個禮拜瘦肚子」的推薦目錄
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一個禮拜瘦肚子 在 怡祺 Instagram 的最佳貼文
2021-09-27 09:21:40
¨̮ 因為是在非常繁忙、身心俱疲的3個月後終於出遊,還是去很愛的墾丁,所以剪一個短片記錄一下🎞 封面必須放我的最愛吧( ◜◡◝ )♡ 結尾的小貓是在屏東遇到的浪浪,很瘦很嬌小但超親人又愛撒嬌,一直看著我們喵喵叫不停,想著應該是餓了,趕緊在牠跑走前去買了罐罐,還遇到很善心的老闆,知道是買給浪浪就...
一個禮拜瘦肚子 在 昱凱 王 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 10:35:19
減重篇:有氧vs團課vs重量訓練 台灣的飲食習慣造就了現今社會泡芙人的與日俱增!但大多數人都不知道自己其實是位泡芙人。 所謂的泡芙人就是高脂肪低肌肉量!有時候外表看起來瘦瘦的樣子但其實身體肌肉量低得可憐、脂肪高的可怕😱 泡芙人會有可能發生脂肪肝、三高等慢性疾病,這是一個非常嚴重的問題! 今天...
一個禮拜瘦肚子 在 姜又睿??? Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 18:38:30
👀👀👀 最近好多人說我瘦了🥳 偷偷推薦這個鄧紫棋同款的果凍給需要瘦身的你們🤪一禮拜可以瘦3公斤左右😎超有感覺 肚子和大腿都小了 有細✌🏻️ 重點是沒節食!沒運動!輕鬆躺著瘦! 三餐正常吃就好了 現在產品吃完了也沒有復胖 好開心😁 . 現有福利👉🏻私訊她 @ sssd520 打出🔺 又睿專屬禮物🔺...
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一個禮拜瘦肚子 在 NanaQ Youtube 的最佳解答
2021-04-01 21:00:18Hi 大家好,我是NanaQ,今天的 Vlog 是嘗試 May Fit 的居家撕裂者腹肌運動一個禮拜,會想要拍這支影片是因為最近做運動做到有點膩了,想來點不一樣的內容,那麼平時我都是在家做運動,大多以自由重量訓練為主,手臂臀腿都會練,但唯一不會練的地方就是肚子,這也是我這次選擇腹肌居家運動的原因,想要給大家一種一起在努力的感覺,我認為肚子會是一個滿有感的地方,畢竟沒有在練腹肌的習慣,影片的最後有放上 7 天之後的成果,想練瘦肚子的朋友們參考看看囉!
參考影片 ⇊
@May Fit 居家撕裂者腹肌10分鐘運動,早晨或睡前做一輪!
https://youtu.be/4pOjPjN7AqI
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減肥分享🔥我是如何瘦下4kg,體脂降到16% https://youtu.be/A_Uc7L-PRtk
斷食分享🔥168與222間歇性斷食減肥方法 https://youtu.be/v9-hLFvPLng
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一個禮拜瘦肚子 在 NanaQ Youtube 的最佳解答
2020-04-05 08:00:00放假前先把菜買好,
接下來每天待在家也不怕餓肚子,
是說....已經好幾天沒戴口罩了,
我的臉怎麼好像也沒有變好 😭
有沒有人最近也因為戴口罩皮膚變差的?
我禮拜一又要回診了....哭........
00:59 早午餐
06:47 聊聊我的口罩爛臉
09:40 晚餐
12:46 點心
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👇我的早餐都吃隔夜燕麥
https://youtu.be/niT8GkL8x-c
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一個禮拜瘦肚子 在 Nell Tseng Youtube 的最佳貼文
2020-02-27 18:34:44如果你減肥一直失敗?或苦惱減肥不知道要怎麼開始?
那麼就從這裡開始吧!
奈兒之前也是胖子,試過很多方法失敗,
最後發現“簡單”最有效。
開始之前,先破解一個減重人的迷思,
那就是👉“不要再執著體重了!!!”
如果告訴你體重對於要的你並不用太在意,會不會覺得奈兒瘋了呢?
事實上這是真的,因為對於要減肥的人而言,真正的敵人並不是體重而是身上的脂肪!
如果錯認敵人,那麼這場減肥的仗就很難繼續打下去!
看到鏡子裡的顯老又帶有雙下巴的自己,以及讓褲子扣不起來的肚子...除了信心崩潰之外也無可奈何。
所以,既然讓我們接受不了的是身上的脂肪,那為什麼還要執著於體重呢?
知道脂肪率之後的第二步每天記錄下來去看看自己的變化如何...
如果脂肪率越來越高表示體態正在變胖ing,
如果肌肉率越來越高,恭喜你表示你的線條越來越明顯啦!
真的要去紀錄自己的體態數字啦,“面對”的心態在減重的過程也很重要。
如何降下體脂肪數字?或增加肌肉率?,這部分在後面下禮拜再PO上來。
#體脂肪 #正確的減肥方法 #減肥好難 #減肥推薦 #快速減肥 #減肥的遙遠之路 #輕鬆瘦
一個禮拜瘦肚子 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
連假是不是不小心吃太多啦!小編先自首🤦🏻♀️
中秋不僅是烤肉狂歡節,琳瑯滿目的各式月餅也滿足了甜點控的胃口。燒烤美食後加月餅等甜點,再吃柚子解膩,是完美的美食體驗流程;但小心,高脂肪、高甜度、高熱量的三大罪惡會在肚子裡留下苦果,包括消化不良、胃脹...
別擔心,型男暖爸瘦25公斤的菜單公開,今天就開始調整菜單、控制飲食,讓腸胃消化道好好休息,就不怕暫時卡在身上的負擔囉。飲食內容主要把握幾個大原則就好:
1.多吃優質蛋白質
要多吃優質的蛋白質,因為蛋白質是構成身體肌肉組織最重要的來源,重要性因為內容太多打出來大家會睡著,有興趣的人就請google一下。
2.攝取不精製的澱粉
要吃優質的碳水化合物,簡單來說就是不精製的澱粉,像糙米,全麥,地瓜,五穀雜糧類。因為肝醣是身體合成燃燒脂肪很重要的原料,所以一定要吃,那種標榜完全不吃澱粉的真的很害人。
3.吃足夠的纖維質
吃足夠的纖維質,就是蔬菜水果,足夠的纖維質可以幫助腸胃糯動,促進排便跟消化還可以吃很多微量的維生素。
4.喝足夠的水
大量的水,人體有70%是由水份組成的,你可以一個月不吃東西也不會死,但你不能一個禮拜不喝水,不然大概很快就掛了。一個人公斤約*40~50就是一天最少要喝的水。
這樣子一天吃下來,不但吃進營養,而且肚子也都不會餓,在不特別運動的情況下,作者一休只改變飲食習慣,平均一個月大約能減1.5~2公斤,也不會常常因為吃太飽而覺得胃很不舒服。
大原則就是不要習慣吃太飽也不覺太挨餓,覺得餓時就吃一點,如果很困難就從一天之中的一餐開始改變也可以。等調整了飲食內容後,再搭配運動,減重的進度跟效率就會更好喔!
主要來源出處:早安健康文章 /「不節食不放棄聚餐,我這樣吃瘦了25公斤」,歡迎Google搜尋!
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一個禮拜瘦肚子 在 Tiss玩味食尚 Facebook 的最佳解答
大家都去打疫苗了嗎?
我終於打完 #AZ疫苗 撐過14天,現在應該有抗體了!
我本身是Nsaid過敏體質,白話文就是止痛解熱類的藥,除了普拿疼之外,我都不能吃,吃了眼睛會腫,嚴重會休克,所以我最常吃的止痛解熱藥就是普拿疼,然後在我的病史中,有一次因為急性腎盂腎炎住院,被醫生打了一針退燒針,直接在醫院過敏到呼吸困難,戴上氧氣罩,所以我對用藥很小心。
然後我之前做人工受孕,打排卵針也會小小過敏眼睛腫,所以對於任何藥物的入侵,我都深感懼怕!
這麼害怕的我還是去打疫苗,為什麼?因為比起過敏、我更怕死啊!有打就有保護力,特別最近孩子恢復上課,大人恢復上班,真的要去打疫苗啊!只要不要重症,一切好談,畢竟我們都想陪孩子長長久久。
打完疫苗的12小時後都沒有任何的不舒服,第一天還睡得很好,半夜老公一直起來摸我額頭,看我有沒有發燒,原本我以為我是疫苗認證老人,還開心了一下,結果第16小時開始,吃不下、頭很痛,一整天吞了兩顆普拿疼都沒用,頭還是很痛,但我沒發燒。
第二天起床,眼睛腫、酸澀,一直流眼淚,老公還說,如果視線模糊,怕是血栓,要去就醫!還好眼睛沒有越來越嚴重,接著連尋麻疹都上身了,身上很癢,完全沒有食慾,一直想吐,我只能一直喝水、雞精、維他命C,到了第40小時,我終於吐了,吐超多,就是第一天吃的東西感覺沒消化,全部吐出來了,但一吐完,經過48小時後,終於重生!食慾就回來了!
其實我之後的一整個禮拜都在拉肚子,然後眼睛也酸澀,一直很怕自己血栓,整整瘦1公斤,體重也來到生產後最瘦的52.1公斤,因為還在餵母奶也沒刻意減肥,但有瘦是意外的收穫😬😬
後來都過了十天了,左手臂打針的地方還腫腫漲漲紅紅的,我就擦精油緩解,才比較舒服!
總之,我終於撐完14天了!打疫苗前後,大家請多補充營養品!#有補有差
⏰滴雞精延到9/23結單⏰
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#滴雞精
一個禮拜瘦肚子 在 Vegesoup Facebook 的最佳貼文
今天的美妝折扣真的超好喔!
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