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5款高強度瘦腰腹運動！肚肉小腹消一圈、兩週有感腹肌線浮出

雙手手臂屈肘、支撐在背部後側，將下巴收緊、防止頸部過度發力，雙腿在空中相互交叉打開，動作放慢、速度適中不求快，可以更好的感受腹部的發力，這個動作 ...

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