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一週只要15分鐘！擺脫虎背熊腰「4個健背動作」練完走路都有 ...

我們健身時常只專注在腹肌、二頭肌或臀部等最明顯的部位，所以這時候重要的背部就被我們忽略了！這其實算是個滿嚴重的問題，因為幾乎我們做的所有動作都會用到背.

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