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一週間で5キロ痩せた 体験談
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ウォーキングにおすすめの距離はどれくらい?何キロ歩くと ...
厚生労働省によると、長期的に10分程度の歩行を1日に数回行う程度でも、健康上の効果が期待できるとしています。 10分間のウォーキングで歩ける平均的な距離は600~700m( ...
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