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一週運動計畫
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翻轉健身模式,5大訓練×12分鐘,革命性的高效重訓計畫
一週 12分鐘,高強度科學健身:翻轉健身模式,5大訓練×12分鐘,革命性的高效重訓計畫 ... 特定運動的肌力訓練計畫. 第十一章給老年人的理想訓練計畫. 肌力對老年人的益處 ...
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