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運動保持骨骼健康(Exercise for Your Bone Health) | NIAMS

如果您的骨密度較低（有時這種病症稱為骨量減少症），有骨質疏鬆症或其他身體限制，請在開始運動計畫之前諮詢醫療服務提供者。 ... 運動，或者一週至少75 ...

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