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如何安排自己的訓練菜單？健身新手課表｜一週重訓課表分配

健身, 訓練動作, 運動. 健身課表. 了解自己的阻力訓練狀態，並安排符合自身的健身計畫為能否進步的關鍵要素。 女力健身Nuli App. 22.2K subscribers. 重量訓練沒 ...

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