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運動計畫的設計原則與典範

肌力訓練最好是做一天休息一天，而肌耐力運動，因為重量較輕可以每天做，大約一週運動至少三天並維持下去，就會有效果。 （八）, 肌力訓練計畫設定時注意事項 1、 以完整的 ...

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