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一週運動幾次ptt
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[問題] 健身時間長短- 看板MuscleBeach - PTT消費區
平常我都是排一個星期重訓3~4次, 順序大多是背、胸、腿、肩膀。 做完大肌肉再搭配小肌肉。 ... 以前我也有一樣的困擾,試了很多課表發現一週一個大肌群大.
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