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健身一周幾次合適依據訓練程度來安排訓練量 - 人人焦點

在減脂塑身時候，一周到底該訓練多少次呢？每次的訓練量該如何安排？這應該是不少人在制定健身計劃的時候會思考的問題。今天我們就來談談，一周的訓練 ...

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