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增肌计划中健身一周练六天，每天练不同部位是否合理？ - 知乎

在我看来，一个训练者掌握了训练学的知识，才是他能取得进步的有力保障。 在这一个回答里，我希望通过对训练量、疲劳管理等概念的解释，回答分化训练出现的原因，并运用 ...

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