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私人教練安排的課程該不該週期化 - 社團法人台灣運動保健協會

不同於每週或每月調整強度及訓練量，DUP是以每次訓練都調整的方式來安排。這種訓練方式，已經有科學數據證實，DUP方式的訓練效果是傳統線性(Linear)週期訓練的兩倍(Rhea et ...

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