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[問題] 關於訓練量與頻率問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

假設一週只能練週一.週三.週五並分成推拉腿循環然後推拉腿各做六組動作假設每天的訓練量都是2000 一週的總訓練量就是6000 今天我若改成每次練全身.

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