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一週訓練量
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訓練組數 - 健身板 | Dcard
請問各位巨巨的身體各部位的一週訓練組數是多少呢?我健身剛滿6-7個月可是我的胸部 ... 高次數低重量多組數低次數高重量多組數兩者的訓練量差異會頗大.
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