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【10個增加訓練量的方法】給訓練停滯期的你 - 時尚肌肉

訓練停滯怎麼辦？與你分享10個提升訓練量、突破現有程度的方法。 ... 同時是以「週」為單位，來計算你的訓練頻率，有的人一週3練，有的人一週5練。 訓練頻率通常會與你 ...

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