你即將離開本站

並前往https://moptt.tw/p/MuscleBeach.M.1564634088.A.8EA

[問題] 關於一週訓練最高組數？ - Mo PTT 鄉公所

可以借問一下各位大哥大姐嗎？ 有人說一週大肌肉群只有9組訓練量.. 那如果一個肌肉群當天訓練3個動作（舉例小弟我胸肌「槓鈴臥推，滑繩夾胸， ...

確定！ 回上一頁

查詢 「一週訓練組數ptt」的人也找了：

  1. 重訓組數ptt
    2.
  2. 週期化訓練 PTT
    3.
  3. 重 訓 課表 PTT
    4.
  4. 肌 漿 肥大 PTT
    5.
  5. 多關節運動 PTT
    6.
  6. 肌肉修復 時間 PTT
    7.