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一週該練幾組？肌肥大專家告訴你！ - Facebook - 登录或注册

超寶們知道想要有效的增加肌肉量，並不是練越多組越好嗎 ？肌肥大權威布萊德博士指出，想達成最佳的增肌效果，每周每個肌群的 訓練組數 有一個理想 ...

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