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[問題] 肌肥大訓練的最佳組數- 看板MuscleBeach - PTT網頁版

... 前中後各2 每個動作3組今天有看一篇文章說肌肥大的訓練組數，一週不超過20組我想問，肩、背這兩個動作的安排算是超過20組嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

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