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遞減組是好是壞？能夠提升訓練成效嗎？ - Ashlee咻咻

例如，我一週的總訓練量（訓練重量x次數x組數）是1000公斤，那我要做的，應該是確保這1000公斤的每一下訓練都有最好的訓練品質，而不是安排遞減組。

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