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爆發力及肌力訓練-共軛訓練法The Conjugate Method
RP訓練的強度區間可以訂在5%至85%,組數1至3組,如果有需求做到力竭也是 ... 跳躍、慢跑等等,一周可以進行數次的GPP鍛鍊,主要取決於操作者的基本 ...
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