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[討論] 手臂你們會特別拉出來訓練嗎？ - MuscleBeach

25樓 → maxc55555: 頭一天二頭，然後只有兩個動作共六組而已，這樣一週二 11/28 17:29 ... 66樓 → louis5265: 進步，可是一個禮拜的訓練組數在20～25中間，如果要訓 ...

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